É possível fazer uma dieta saudável sem grandes sacrifícios vai depender muito de seu objetivo.
A pouco tempo optei em mudar o arroz branco para o integral, assim como o pão. Tenho feito estas mudanças aos poucos, pois como disse anteriormente tenho me preparado psicologicamente, antes de tudo minha cabeça tem que aceitar.
Segue uma receita de um sanduíche de frango uma opção bem gostosa para ajudar nos lanches:
Sanduíche básico de frango (natural/light)
Ingredientes:
- 2 fatias de pão de forma light
- 100g de peito de frango
- 1 potinho de coalhada (iogurte natural/requeijão light/maionese light)
- Cenoura ralada
- Alface
Modo de Preparo:
- Desfie o peito de frango
- Acrescente ao peito de frango desfiado a coalhada coalhada (iogurte natural/requeijão light/maionese light)
- Monte o sanduíche, coloque no pão o frango, o alface e a cenoura.
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