Bom dia! Hoje deixo aqui para vocês informações da importância de ingerir muita água, isso independe de dieta ou não. Os resultados são bem visíveis, um dos mais notados por mim foi o quanto desinchei, vou muitas vezes ao banheiro. São muitos benefícios e os nossos rins agradecem muito!
A água ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes. O ideal, segundo a nutricionista Sandra Muttoni, é que consumir no mínimo dois litros de líquidos por dia. Sucos, chás e frutas naturais também podem entrar na contagem, mas dê preferência à água pura. “É importante que essa quantidade seja ingerida na forma de líquidos e que seja água, pois ela não tem outro componente interferindo na nossa saúde. Se ingerirmos sucos, além do líquido, também ingerimos calorias, açúcares, e dependendo da saúde da pessoa, isso tem uma contraindicação”, recomenda a especialista.
Sabe por quê beber água ao longo do dia é importante? Veja o que a água pode fazer pela sua saúde:
- Hidrata, em primeiro lugar – quando você sentir sede já é sinal de desidratação, não espere, beba!
- Auxilia no controle da pressão arterial;
- Realiza o transporte de nutrientes, oxigênio e hormônios para todo o organismo;
- Regula a temperatura do nosso corpo;
- Emagrece, porque acelera o metabolismo. Acredite! Nosso corpo precisa aquecer esta água a temperatura de 37 graus;
- Auxilia no bom funcionamento intestinal , hidratando as fibras consumidas e facilitando a evacuação;
- Desintoxica – eliminando resíduos filtrados pelo rim através da urina;
- Rejuvenesce – Serve como veículo de substâncias renovadoras, pois controla a elasticidade e maciez da pele;
- Absorve as vitaminas do complexo B, C e ácido fólico;
- Viu como beber água é importantíssimo? Quer ter uma pele linda, hidratada e com vitalidade? Então beba água todos os dias!
Nenhum comentário:
Postar um comentário